近日在北京，一女子向醫(yī)生可以反映企業(yè)自己陽后6天暴瘦8.7斤，以為學(xué)生感染的是“暴瘦株”，開心的不得了。
但醫(yī)生解釋說: 一般高燒過后，體重可以很快恢復(fù)正常。
這一番扎心的解釋，直接擊碎了許多想瘦身朋友們的“生病減肥夢”。
其實，生病本身發(fā)展就會導(dǎo)致產(chǎn)生影響食欲不振，吃的少了，出汗多，體重進行自然環(huán)境就會“降下去”，但這并不是我們真的瘦了，真正的瘦身是減脂而不是自己身體脫水，等病好了，食欲恢復(fù)了，體重以及自然資源也就回來了。
減肥的捷徑，就是一個均衡以及營養(yǎng)教育科學(xué)合理飲食，讓你輕松、高效、健康地減脂。嘗試節(jié)食、劇烈運動、吃藥、生病等方式都是不可取的。關(guān)于減脂，這三點我們不能完全忽視。
1、注意飲食結(jié)構(gòu)的搭配。每天要吃肉、蛋、奶、果蔬、堅果、谷薯雜糧，不要吃單一的膳食結(jié)構(gòu)。
比如: 只吃面條/粥配泡菜，這樣長期吃飯，反而會讓你發(fā)胖。
2、注意飲品的選擇。少喝飲料、少喝酒，盡量也不要喝果汁。根據(jù)企業(yè)自身的情況來選擇水、檸檬水、淡茶水等健康中國飲品。
3、注意零食的選擇。少吃精制食品，少吃油炸、腌制等重味食品。可以選擇適量的水果、酸奶、牛肉干、干豆等作為健康的小吃。
當(dāng)然，由于水果、酸奶、肉干和豆類的品種很多，如果需要確認自己購買的是否合適，或者自己的食物是否有助于減肥，可以留言。